香蕉的功效与作用有哪些|空腹吃香蕉有什么坏处

香蕉是日常生活中比较受欢迎的一种水果，在欧洲有些地区，人们因为香蕉能解除忧郁，就把它叫做“快乐水果”。同时，香蕉又属于一种可以减肥的水果，因此也有“智慧之果”的美称。据传说，佛祖释迦牟尼就是因为食用了香蕉而获得了智慧。香蕉的营养价值比较高，但热量低，不仅富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C等，同时具有一定的膳食纤维，是一种非常不错的营养水果。在此，欣农网小编就给大家讲一讲香蕉的功效与作用以及空腹吃香蕉的坏处。

一、香蕉的功效与作用

1.增强免疫

香蕉不仅有营养，还含有特殊的抑制癌细胞成分，经常食用可以增加人体免疫力，这是因为香蕉内含有一种叫做“三硝基芴酮”的抗癌物质，能增强白细胞的作用，从而改善免疫系统的功能。

2.缓解便秘

香蕉所含膳食纤维里的一种果胶，可以促进胃肠蠕动和排便顺畅。坚持每天晚上在睡觉前吃一个香蕉，能有效缓解习惯性便秘。根据中医学解释，香蕉具有味甘和性寒的特性，而性寒则能清除肠热，味甘可以润肠通便，比较适合于肠胃积热所致大便干结，小便短赤，面红身热，腹胀腹痛以及口干口臭等。可在饭后1-2小时再吃香蕉，每日1-2个比较好。

3.保护眼睛

当人的身体摄入过多盐分的时候，会使细胞中保存大量水分而引起眼睛红肿。香蕉中所含的钾，可以把人体多余的盐分排出，保持钾钠平衡并缓解眼睛不适。另外，香蕉中含大量胡萝卜素，可以起到缓解眼睛疲劳和避免眼睛过早衰老的效果。

4.防抑郁症

香蕉的成分中含有一定量5-羟色胺和合成5-羟色胺，这些物质可以令人心境舒畅，对防治抑郁症有一定的帮助作用。

5.保护血管

当人体缺钾的时候，就会出现心律不齐、心动过速和血压下降等情况。每根香蕉中含钾达400亳克，钾具有保持正常心肌收缩的协调作用，可以让神经肌肉兴奋维持常态，使心肌收缩和舒张功能协调，对维持血压稳定和预防心血管疾病有一定的功效。

6.延缓衰老

经常吃香蕉能增强脑力并改善学习能力，可以提高警觉度，并能防止老年痴呆症的发生。

7.胃肠溃疡

香蕉所含的5-羟色氨，能舒缓胃酸对胃黏膜的刺激程度，同时又可以促进黏膜细胞的生长和繁殖，进而修复各种溃疡病损和预防胃肠溃疡。

8.防低血钾

人们在运动后，身体会排出大量的汗液，身体里的血钾成分也会随之排出，从而导致浑身乏力，另外，大量吐泻后或者长期服用排钾利尿剂的人，都会令血钾浓度不断下降，因此，适当吃一些香蕉就是一种比较理想的补钾方法，能有效预防和治疗低血钾病症。

9.防治痛风

香蕉含钾成分高，经常食用的人，可以减少尿酸结晶沉淀在关节中，能有效帮助人体排除尿酸并防治痛风。

二、空腹吃香蕉的坏处

1.损伤胃肠

香蕉虽然有够促进胃肠蠕动的功能，但空腹吃香蕉的话，由于胃肠里还没有其它可供消化的食物，香蕉却促使胃肠提前进行工作，长期如此就会对胃肠造成一定的损害，对身体健康非常不利。

2.破坏平衡

因为香蕉中含有较多的镁元素，在空腹时吃香蕉能让身体中的镁元素急剧升高，从而破坏血液中的镁钙平衡，久而久之就会对心血管形成抑制作用。

3.心梗危险

香蕉具有促进胃肠运动的功能，同时也能促进血液循环，因为胃肠中还没有食物可供消化和吸收，这种情况就会增加心脏的负荷，也容易导致心肌梗塞的情况发生。

4.麻痹肌肉

空腹吃香蕉会使血液中钾成分含量浓度升高，从而使身体出现明显麻木的感觉，同时还会出现嗜睡乏力和肌肉麻痹的现象，对人体健康非常不利，尤其是正在驾驶的司机，千万不要空腹吃香蕉，避免发生交通事故。

三、香蕉皮的药用功能

1.防治忧郁

取未成熟的香蕉皮，剁碎或用水煮，也可以榨成汁服用，可以有效治疗和抵抗忧郁。欣农网小编特别提醒，对于肾脏病和糖尿病患者一定要少吃。

2.治疗牙痛

把香蕉皮洗净后加冰糖入锅，再加适量的水煎炖。饮汤，每日2次，可以治疗风火牙痛。

3.治疗瘊子

取适量香蕉皮敷在疣(又叫瘊子)的表面，逐渐使其软化，并一点点脱落，直到痊愈为止。这个方法是用香蕉皮多次敷，并用手指一点点捏掉，愈后再不复发。

4.治高血压

用香蕉皮30-60克，煎汤服用，对高血压有一定治疗效果。

5.皮肤瘙痒

香蕉皮中含有一定的蕉皮素，能有效抑制细菌和真菌的滋生，效果也非常好。选择新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，也可以煎水洗，连用数日效果明显。

6.口腔溃疡

香蕉皮加上火炭母(又叫火炭毛)一起煲水，加适量红糖饮用，可治疗口腔发炎和溃疡(又叫灯盏凼)，同时还具有通便作用。

7.手脚皲裂

在每次用热水擦洗手和脚后，取香蕉皮用内侧在手脚上摩擦，可防止手、脚皮肤皲裂。如果已经出现裂口，可把香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次就可以治愈。

8.预防中风

选择新鲜的香蕉皮30克，煎汤后饮用，可以起到扩张血管，防止中风和心绞痛的作用。

9.治疗痔疮

取两个香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃掉，可以改善及治疗痔疮和便血的症状。