灵芝孢子粉的功效与作用及正确吃法

灵芝孢子粉经常用于药用，也可以食用，针对免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统以及心血管系统等都具有调节的作用；同时还具有美容养颜的功效，特别是对于中年女性来说，是延缓衰老的食用佳品。但是，灵芝孢子有一层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁，不破壁的孢子粉人体无法消化吸收，只有打开这层外壁灵芝孢子的有效成分才能最大程度地被人体利用吸收，破壁后人体对灵芝孢子粉的吸收率可提高45倍之多。在此，欣农网就和大家一起看一看破壁灵芝孢子粉的功效与作用以及正确吃法。

一、药用价值

破壁灵芝孢子粉味甘，性平，无毒。归肝、肺及肾经。具有益气血、安心神、健脾胃的作用；主治虚劳、心悸、失眠、头晕、神疲乏力、久咳气喘、冠心病、矽肺及肿瘤等。

二、功效作用

1.增强记忆

灵芝有“增智慧，不忘”等作用，所以忙于工作或学习的人可以适当的服用来改善大脑，从而增强记忆能力，有更好的精神状态，投入到生活、工作、学习之中。

2.治疗疾病

灵芝含有多种营养物质，这些物质可以帮助人们改善各种疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管、肺炎等，还能预防一些疾病的发生。

3.改善肌肤

灵芝对人们的皮肤同样也有一定的功效，尤其是青春期、更年期之后产生的青春痘、色斑等有祛斑美容的效果，也有延缓皮肤衰老、保持青春活力的作用。

4.润肺通气

灵芝的润肺功效是一等一的好，很多有哮喘的病人在服用之后都会痊愈。而且灵芝还可以起到滋补作用，可以恢复原有的气色，皮肤也会变得光滑细腻。

5.防癌抗癌

灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力，而且对人体几乎没有任何毒副作用。

6.保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用，可保护肝脏，减轻肝损伤，还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

7.减缓衰老

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

8.安神助眠

灵芝提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，对中枢呈抑制性作用。

三、适宜人群

1.体弱多病及大病初愈者。

2.思虑过度、心神失养、夜睡不佳、体力及记忆力减退的保健。

3.心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者。

4.中老年人的进补、延缓衰老及美容养颜者。

四、食用方法

1.灵芝孢子粉水煎法

将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为破壁灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。

2.灵芝孢子粉蒸鸡蛋

将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐充分搅匀，放入电饭煲或者微波炉内蒸熟即可。

3.灵芝孢子粉蜂蜜法

在破壁灵芝孢子粉中添加蜂蜜后调匀食用，非常美味，能美容，还能改善睡眠、加强免疫力。

4.灵芝孢子粉排骨汤

猪排骨1.5斤，破壁孢子粉5克，水适量，将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

5.灵芝孢子粉银耳羹

灵芝孢子粉9克，银耳准备6克，冰糖16克，放在火炉上炖煮二个小时即可，对于咳嗽有奇效，长期饮用还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

6.灵芝孢子粉木耳汤

灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各6克，蜜枣6颗，瘦肉四两，将其炖烂即可，能滋润肺、胃部，并且活血补脑、防癌抗癌，还能降低人体的血脂及预防冠心病。

7.灵芝孢子粉炖肉汤

无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火，这样煮出来的汤不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。